练瑜伽能帮你抵抗不良的情绪

网络整理 网络整理 2020-09-15 08:56:03

练瑜伽能帮你抵抗不良的情绪

现代社会生活的节奏快,激烈的职业竞争,使得许多上班族的压力超过自身承輸负荷,特别是独生子女,抗压能力弱,一旦遭到困难和打击,许多人的心理就产生极强的挫败感、愤怒感,甚至抑郁倾向。

瑜伽的目的就是提升意识,控制心灵的波动。练习瑜伽时最重要的一点就是感官向内收敛,意识专注于内,长期如此练习,定会降低你对外在负面信息的感受度,你慢慢变得不再敏感于伤害,外界的纷乱干扰不了你强大而平静的内心。

练瑜伽能帮你抵抗不良的情绪

近些年瑜伽也成为现代医学的研究对象,对冥想期间物理和精神活动的研究已推动生物反馈疗法的发展,现代医学已经肯定瑜伽对治疗精神和感情失调的患者有一定价值。

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