平躺扭身式的常见错误是什么

网络整理 网络整理 2020-11-19 12:33:49

平躺扭身式的常见错误是什么

注意学生扭转身体时会发生什么状况。学这个姿势时,大多数学生扭转的是腿而不是躯干。要鼓励学生扭转躯干,好让肚脐朝向地板。这样做的时候,他(或她)就会躺在右胯骨的外侧,甚至可能感觉到那块骨头压进地板了。如果能扭转到这种程度,那么后骨盆和骶骨就会互相垂直。当学生把肩膀转向相反方向时,扭转幅度就会更大,效果也会更好。但是要鼓励学生保持骨盆在一条直线上,不能和腹部一起转向后面。

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